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Redução de peso é um trabalho coletivo 

Os números são altos. De acordo com o Ministério da Saúde, 52,5% da população brasileira está acima do peso. Destes, 17,9% são obesos. Estar acima do peso significa que o IMC (Índice de Massa Corporal) é abaixo de 30. Já a obesidade é caracterizada por IMC acima desse número. Outra diferença é que quando se está obeso, há o acúmulo excessivo de gordura no corpo. Isso não ocorre com a pessoa que apenas tem excesso de peso. 

Para você saber se está acima do peso ou obeso, faça o cálculo do seu IMC: pegue o seu peso em quilogramas e divida pela sua altura em metros elevada ao quadrado. Exemplo: uma pessoa tem 78 kg e 1,68m de altura. Vamos saber o IMC dela. 78 / 1,68 X 1,68 = 27,65. Aqui identificamos um sobrepeso, pois o peso normal vai 18,5 até 24,99.  O site HypeScience nos apresenta o seguinte quadro para o IMC da obesidade

– IMC de 30 a 34: Obesidade Classe 1. Zona cinzenta em termos de riscos. É importante prestar atenção às medidas da cintura, bem como testes de laboratório pedidos médico;

– IMC de 35 a 39: Obesidade Classe 2. Riscos aumentam ainda mais;

– IMC de 40 ou mais: Obesidade Classe 3. Esta é a classe mais alta com os mais altos riscos.        

Ou seja, qualquer medida acima de 30 já deve ligar nosso sinal de alerta. Problemas cardiovasculares e doenças como o diabetes podem se instalar, quando essa situação é verificada. De tão preocupante, a obesidade hoje ganha cada vez mais a atenção das autoridades de saúde, pelo mal que causa às pessoas, podendo levar até mesmo à morte pelas consequências prejudiciais que trazem ao organismo.   

Mas como reduzir o peso? Para que isso ocorra é preciso haver uma mudança de estilo de vida. Desde a alimentação e a suplementação nutricional até a prática disciplinada de atividade física. Recomenda-se sempre a consulta aos profissionais especializados (médicos, nutricionistas, etc). Emagrecer é um trabalho coletivo, sinérgico que ocorre quando uma condição essencial é atendida: ingerir menos calorias e eliminar gorduras acumuladas. 

É por isso que os shakes são muito utilizados e úteis nesses processos Ricos em vitaminas, minerais, fibras e pobres em calorias, substituem refeições, sem prejuízos para o organismo. Além disso, as fibras contribuem para a sensação de saciedade. E para diminuir as gorduras depositadas principalmente na região abdominal? Aqui valem atividade física e também a inclusão de nutrientes termogênicos que promovem a aceleração do metabolismo. Chás verdes, coco e óleo de coco, inserem-se nessa categoria. Para emagrecer, o mineral cromo também pode auxiliar. Ele ajuda a regular o índice glicêmico e inibe a compulsão por carboidratos, dentre outras ações.

Como está o seu IMC: ideal, acima ou nos níveis de obesidade? Faça o teste e, dependendo do resultado, passe a cuidar disso, com disciplina. A sua longevidade e qualidade de vida  dependem disso.