Matcha e seus poderes

Já abordamos aqui os benefícios do Matcha, considerado o "Super Chá Verde" e muito consumido em países orientais, europeus e Estados Unidos.

Hoje, convidamos você a clicar na imagem abaixo e ler uma matéria muito interessante que foi publicada no caderno "Equilíbrio e Saúde", da Folha de São Paulo. Saiba mais agora mesmo, pois as informações são muito instrutivas.    

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Agora que você já leu e está consciente do quanto o Matcha pode fazer bem para o seu organismo, peça o seu já  e comece a tomá-lo diariamente.   

É só clicar na imagem para ir até ao nosso site.

E a sua saúde, como está?

Os dados do Volume 3, da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), feita pelo IBGE e divulgada em agosto do ano passado, são preocupantes quando abordamos os dados relativos ao excesso de peso.

* 56,9% das pessoas com mais de 18 anos estavam com excesso de peso. Ou seja, tinham o IMC (Índice de Massa Corporal) igual ou maior que 25;

* 20,8% eram classificadas como obesas, com IMC igual ou maior que 30;

* 37,7% apresentavam cintura aumentada (maior que 88 cm para mulheres e 102 cm para os homens). Pessoas com essas características corporais, podem desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes;

* 22,3% das pessoas da amostragem, tinham quadro de pressão alta. 

Excesso de peso sempre é sinal de perigo, pois doenças como diabetes, câncer, hipertensão, etc, podem se manifestar. Desde o ano passado até hoje, certamente, esses índices não melhoraram. Para que esses índices mudem positivamente, é necessário um novo estilo de vida. 

Para que essa nova forma saudável de se viver seja incorporada, é preciso:

* Conscientizar-se que excesso de peso é doença e que conquistar (e se manter) em índices ideais deve ser um objetivo contínuo;    

* Atividade física regular (no mínimo, 150 minutos por semana). Valem caminhada, natação, corrida, prática esportiva (contínua e não apenas no final de semana), andar de bicicleta, etc. Recomenda-se, antes de tudo, consultar um cardiologista de sua confiança; 

* Alimentação equilibrada rica em nutrientes e pobre em calorias. Aliás, podemos dizer que é importante uma reeducação alimentar para se ter consciência do que se está ingerindo;

* Suplementação para fornecer ao organismo nutrientes que o fortaleçam e até mesmo ajudem na dieta de redução de peso.

* E, é claro, muita, mas muita disciplina e força de vontade...

E você: como está o seu IMC? Como está a sua saúde? Os dois estão interligados...           

ÓLEO DE COCO E SEUS BENEFÍCIOS

Você sabia que o óleo de coco pode deixar o seu organismo mais saudável? Pois acredite. Possui propriedades que podem prevenir doenças e contribuir para o nosso bem-estar.

Ele é um TCM (triglicerídeo de cadeia média) que contém, dentre outras substâncias, os ácidos láurico, cáprico e caprílico. Ou seja, podemos dizer que são gorduras boas que, consumidas nas quantidades adequadas, proporcionam saúde ao nosso corpo. Saiba um pouco mais sobre os ácidos citados acima.

Ácido Láurico: também presente no leite materno, em nosso organismo é transformado em monolaurina. Tem ação termogênica, antibacteriana, antiviral, além de auxiliar no combate aos micro-organismos nocivos à nossa saúde (vírus, vermes, protozoários,etc). A ingestão do óleo de coco, graças ao ácido láurico, contribui nas dietas de redução de peso, pois acelera o metabolismo e dá sensação de saciedade.   

Ácido Cáprico: transforma-se em monocaprina em nosso organismo. Tem funções antivirais e antimicrobianas.

Ácido Caprílico: existente em grande quantidade no óleo de coco  (também se encontra no leite materno), é um poderoso antifúngico, antibactericida e antiviral. Auxilia ainda manutenção dos níveis normais da acidez no estômago.

A ingestão contínua do óleo de coco, pode colaborar ainda, dentre outros benefícios:

No sistema imunológico: pelas propriedades já apresentadas acima;
Na saúde cardiovascular: ajuda a reduzir níveis elevados de colesterol;
No sistema digestivo: auxilia na absorção dos nutrientes e elimina bactérias prejudiciais ao organismo.
Como antioxidante: combatendo os radicais livres que causam o envelhecimento celular.
Na saúde da pele e cabelos.   

Que tal começar a fazer uso desse óleo que faz tão bem à sua saúde?

Na Nutrigenes, temos o Cártamo&Coco que associa os benefícios do óleo de coco ao de cártamo. Peça o seu, clicando na imagem abaixo.

 

Complexo B: benefícios indispensáveis ao organismo

As vitaminas são nutrientes e, portanto,  importantes para o funcionamento do organismo. Partilhamos com  você, nesta postagem, informações sobre as vitaminas do Complexo B. São elas: B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Niacina), B5 (Ácido Pantotênico), B6 (Piridoxina), B7 (Biotina), B9 (Ácido Fólico), B12 (Cianocobalamina).  

Elas se caracterizam por serem hidrossolúveis, ou seja, dissolvem-se em água, sendo transportadas pela corrente sanguínea até aos locais onde serão utilizadas em nosso corpo.  Dentre os benefícios que proporcionam, destacam-se: 

- participação nos sistemas neurológico, muscular, imunológico e digestivo; 
- auxilia no crescimento celular;
- atua na conversão dos carboidratos em energia, etc.  
  
Quando estamos com deficiência de vitaminas do Complexo B, podemos apresentar sintomas como:

- falta de disposição;
- fraqueza e cãibras musculares;
- dores abdominais;
- falta de apetite;
- Problemas capilares (queda); 
- Diminuição do nível da saúde cerebral. 

Só para se ter ideia do quanto essas vitaminas contribuem para o nosso bem-estar, a B9 (Ácido Fólico) é a responsável pela produção das células vermelhas do sangue e também pela remoção da homocisteína - um aminoácido presente no plasma sanguíneo e que pode aumentar as possibilidades de ocorrências de AVC´s (acidentes vasculares cerebrais). O ácido fólico ainda pode colaborar para a saúde cerebral, prevenindo, segundo estudos, a ocorrência de doenças degenerativas.

Imagina o quanto as demais vitaminas desse Complexo trazem de benefícios para o nosso organismo... Preparamos uma relação abaixo, com alguns deles: 

B1 - metabolismo das proteínas, carboidratos e gorduras; digestão e tônus muscular;
B2 - transformação dos alimentos em energia, atuação como antioxidante e na produção dos glóbulos vermelhos do sangue;
B3 - ajuda no controle do colesterol, no sistema nervoso e circulatório;
B5 - produção dos hormônios do estresse e sexuais, participação no metabolismo dos carboidratos e gorduras;
B6 - contribui para o sistema imunológico, na produção de serotonina, regulação da homocisteína;
B7 - auxilia para que unhas, pele e cabelos fiquem saudáveis; atua na regulagem da glicemia;
B12: produção de hemácias, hemoglobinas, colabora no sistema muscular e no sistema nervoso central, previne anemias, ajuda a melhorar as funções cognitivas nos idosos, auxilia na manutenção da integridade do DNA (fator preventivo contra câncer).    

Ou seja, está claro que cuidar dos níveis de vitaminas faz um bem enorme para a nossa saúde. Suplementar e se alimentar de maneira adequada são hábitos necessários para conseguirmos isso.

O nossos Multivitamínicos Homens e Mulheres, utilizados conforme sugerido nas embalagens, permite 100% da IDR (Ingestão Diária Recomendada pela Anvisa).

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A importância do cálcio combinado com outros nutrientes

O cálcio é um dos minerais mais importantes para o nosso organismo. Além de prevenir a osteoporose (pois contribui para a saúde dos ossos e dentes), tem atuação bastante ampla.

- Em associação com a vitamina K2 age no sistema circulatório, contribuindo para a coagulação sanguínea; 
- Auxilia na transmissão dos impulsos nervosos (ou seja, a conexão que ocorre entre um neurônio e outro);
- Participa do processo de contração e relaxamento muscular;
- Ajuda o sistema cardiovascular, etc.  Quando temos deficiência de cálcio, podemos apresentar os seguintes sintomas:

- Fraqueza dos ossos;
- Irritabilidade e nervosismo, sem motivação aparente;
- Dores de coluna e cabeça;
- Pressão alta;
- Cãibras;
- Cólicas menstruais;
- Dormência e formigamento nas extremidades (mãos e pés) e no rosto;
- etc.É muito interessante percebermos a importância que os nutrientes tem para que o nosso organismo fique saudável, não é mesmo? A carência de apenas um deles pode desencadear doenças e outros problemas em nosso corpo.  

A Nutrigenes desenvolveu um produto que reúne Cálcio, Magnésio, Vitaminas D3 e K2.  Ou seja, um quarteto com todos os benefícios do Cálcio, associado a outros três nutrientes muito importantes. 

Destacamos que a suplementação apenas com o cálcio sozinho pode causar danos à nossa saúde, pois em vez de ir para os ossos pode se acumular nas artérias, por exemplo. Portanto, Leia abaixo as funções dos outros componentes desse quarteto,  em relação ao cálcio:

- Vitamina K2: ela é responsável pela ativação da osteocalcina, que faz  o cálcio ser assimilado pela matriz óssea e daí utilizado pelo nosso organismo;
- Magnésio: regula o metabolismo do cálcio em nosso corpo;
- Vitamina D3: Responde pela homeostase do cálcio. Ou seja, garante as condições físico-químicas no organismo para que o cálcio cumpra plenamente sua função.

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Stephen Sinatra e a Cardiologia Metabólica

O cardiologista e pesquisador norte-americano Stephen Sinatra é hoje um nome respeitado mundialmente. Essa notoriedade se deve ao fato de ter desenvolvido um método de tratamento para doenças cardíacas, chamado de Cardiologia Metabólica.

Com mais de 35 anos de experiência na área médica, tendo exercido vários cargos em hospitais dos Estados Unidos, fundou (em 1987) a New England Heart Center. Neste centro combina a medicina associada à suplementação nutricional para cuidar de pessoas com problemas cardiovasculares. Tem conseguido êxito até mesmo quando o paciente apresenta quadros avançados de doença. Seus livros, artigos, palestras e pesquisas tem inspirado médicos de todas as partes do planeta a buscar, por meio da suplementação nutricional, meios para ajudar pessoas com tais enfermidades.

A Cardiologia Metabólica desenvolvida pelo Dr. Sinatra combina Magnésio, Coenzima Q10, L-Carnitina e D-Ribose. Esse quarteto tem sido um poderoso tratamento para pacientes com insuficiência cardíaca congestiva. Utilizando esses quatro nutrientes, Dr. Sinatra consegue colaborar para a saúde cardíaca de pessoas, sem usar medicamentos. Muitos, aliás, que já estavam na fila de transplantes de coração dos Estados Unidos, deixam de figurar na lista de espera, graças ao Dr. Sinatra.

Um dos primeiros a dar credibilidade aos efeitos curadores da Coenzima Q10- responsável pela produção de energia das células do organismo - associou-o aos já mencionados.

Abaixo, informações sobre os nutrientes do quarteto criado por Sinatra.

Magnésio: o verdadeiro maestro das reações químicas. Responsável por mais de 400 processos bioquímicos do nosso organismo. Pesquisadores de Israel, ao analisar, 404 pacientes com insuficiência cardíaca congestiva, descobriram que 50% deles apresentavam baixos níveis desse nutriente.

Infelizmente, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), nós brasileiros temos deficiência desse nutriente.

Coenzima Q10: responsável pela produção de energia para o metabolismo celular, inclusive para o coração. De acordo com estudos realizados, 87% dos pacientes com insuficiência cardíaca apresentam melhora, após seis meses de suplementação com Q10.

Detalhe: Todos precisamos da Q10. A partir de certa idade, a produção dela pelo organismo diminui, sendo necessária a suplementação nutricional.

L-CARNITINA: faz o transporte dos ácidos graxos (gorduras) na mitocôndria. É ela que retira os resíduos tóxicos, derivados da queima dessas gorduras, da  mitocôndria. É encontrada nas proteínas animais (sendo produzida pelo fígado e rins) ou por meio de suplementação.

D-RIBOSE: é essencial para a produção de ATP (trifosfato de adenosina) que fornece a energia para as contrações musculares. A Ribose é um açúcar produzido naturalmente pelo organismo, a partir da glicose. O suplemento de Ribose é chamado de D-Ribose. Ele melhora a energia, o rendimento nas atividades físicas e colabora para a recuperação muscular. 

Deixamos o link e demais fontes (inglês)  para pesquisa sobre o trabalho do Dr. Sinatra para você saber mais.

Deixamos o link  para pesquisa sobre o trabalho do Dr. Sinatra, caso você queira saber mais.

http://www.drsinatra.com  

Aproveite também e peça o Magnésio e Coenzima Q10 para a sua saúde cardiovascular.

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Água contribui para diminuir dor crônica

Na publicação de ontem, abordamos a temática da água. Por considerá-la de fundamental importância para a saúde do organismo, hoje convidamos você a assistir a um trecho (bem pequeno) do hangout: "O Poder Fisiológico da Água: o nutriente mais abundante do corpo humano",  feito no dia 17 de novembro de 2015, pelo Dr. Lair Ribeiro e apresentado pelo jornalista especializado em saúde, Fernando Beteti. Esperamos que as informações sejam úteis a você. 

Clique aqui para assistir.