Excelente para o
coração, excelente para o cérebro
Você já deve ter ouvido diversas vezes que o ômega 3 faz bem para
o cérebro e o coração. Pois acredite: isso é verdade.
Amigo do Coração
Esse ácido graxo (gordura boa) possui elementos que confirmam esses
benefícios. O EPA e o DHA presentes no Ômega 3 proporcionam ao sistema
cardiovascular a redução do nível de triglicerídeos, de colesterol, atua na
regulagem da pressão arterial, na diminuição da formação de coágulos sanguíneos
(fatores causadores de derrame ou infarto).
Outro dado interessante: o ômega 3 ajuda a promover o equilíbrio das
atividades do coração, colaborando para evitar arritmias desse órgão vital.
Amigo do Cérebro
Esse nutriente é também “amigo do cérebro”. Contribui para a formação da
bainha de mielina (isolante elétrico que
permite uma condução mais rápida dos impulsos). Dessa forma, ocorre a melhoria
do desempenho cognitivo, da comunicação entre as células cerebrais e das
atividades desse orgão.
Pesquisas apontam ainda que a ingestão de ômega 3 pode ajudar a prevenir
demência e outras doenças degenerativas como Parkinson e Alzheimer. Associa-se
também o uso contínuo desse nutriente à diminuição da ansiedade, insônia e o
aumento da produção de serotonina, dopamina e noradrelina – neurotransmissores
que interferem nas sensações de bom humor e bem-estar.
E isso é apenas um resumo que comprova que eles, realmente, são grandes
amigos do cérebro e do coração. Ingerí-los, na alimentação ou com suplementação
nutricional, é auxiliar esses dois órgãos vitais (importantes para a nossa
saúde) a funcionar com mais qualidade, para o bem de todo o nosso organismo.
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