DIABETES E OBESIDADE

No dia 29/03, realizamos mais uma palestra online com o Dr. Lair Ribeiro. O tema foi "DIABETES E OBESIDADE". Milhares de pessoas do Brasil e do exterior acompanharam ao vivo e receberam informações atuas sobre esse assunto que, de tão importante que é, tem atenção especial da OMS (Organização Mundial da Saúde).

Para você que não conseguiu assistir ou assistiu e quer rever, basta clicar no link abaixo. É uma oportunidade imperdível para aprender sobre essa temática e aplicar os conhecimentos à própria vida, na conquista de mais saúde.   

Clique no link abaixo para assistir ao hangout.

https://www.youtube.com/watch?v=JrP9ToKiQxI&feature=youtu.be

Minerais – você se preocupa com a ingestão 

diária deles?

O nosso organismo dá sinais que podem indicar a falta desses nutrientes: problemas digestivos, infecções e viroses frequentes, fadiga crônica (cansaço contínuo), dores de cabeça, irritabilidade, variações de humor, etc. Se você tem apresentado alguns desses sintomas convém prestar atenção à sua alimentação. E também se perguntar: será que estou ingerindo minerais adequadamente?

Alguns são necessários em grandes quantidades diárias como cálcio, sódio, fósforo, potássio, magnésio, enxofre, etc, sendo chamados de macrominerais. De outros – denominados microminerais - precisamos apenas de pequenas quantidades (miligramas ou microgramas): ferro, cobre, zinco, cobalto, manganês, iodo, molibdênio, selênio, etc .

Hoje a OMS (Organização Mundial da Saúde) reconhece a importância de 18 minerais considerados essenciais para que sejamos mais saudáveis. Dentre eles, podemos citar: selênio, iodo, zinco, cálcio, ferro, magnésio, etc.

Os minerais tem atuação na formação dos ossos e dentes, nas atividades musculares, nos impulsos nervosos, dos tecidos corporais, no combate aos radicais livres que causam o envelhecimento, nas atividades intestinais, no fortalecimento do sistema imunológico, etc.

Por serem substâncias inorgânicas (não podem ser produzidos pelo organismo), a única forma de obtenção deles é por meio dos alimentos e da suplementação nutricional.

Devido aos nossos maus hábitos diários, com alimentação escassa de nutrientes e rica em calorias, quase sempre esses níveis de minerais em nosso corpo estão em desequilíbrio, causando-nos doenças. O aconselhável, então, é investir em suplementação nutricional para que esses nutrientes não faltem em nosso organismo. 

Clique no link abaixo para saber mais sobre benefícios e fontes de alguns deles.  

http://www4.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/sai_min.htm

Aproveite também para adquirir o Multivitamínico Homens/Mulheres Nutrigenes, contendo minerais essenciais para a saúde do seu organismo.

Clique na imagem abaixo.

  

Excelente para o coração, excelente para o cérebro

Você já deve ter ouvido diversas vezes que o ômega 3 faz bem para o cérebro e o coração. Pois acredite: isso é verdade.

Amigo do Coração

Esse ácido graxo (gordura boa) possui elementos que confirmam esses benefícios. O EPA e o DHA presentes no Ômega 3 proporcionam ao sistema cardiovascular a redução do nível de triglicerídeos, de colesterol, atua na regulagem da pressão arterial, na diminuição da formação de coágulos sanguíneos (fatores causadores de derrame ou infarto).

Outro dado interessante: o ômega 3 ajuda a promover o equilíbrio das atividades do coração, colaborando para evitar arritmias desse órgão vital.

Amigo do Cérebro

Esse nutriente é também “amigo do cérebro”. Contribui para a formação da bainha de mielina (isolante elétrico que permite uma condução mais rápida dos impulsos). Dessa forma, ocorre a melhoria do desempenho cognitivo, da comunicação entre as células cerebrais e das atividades desse orgão.

Pesquisas apontam ainda que a ingestão de ômega 3 pode ajudar a prevenir demência e outras doenças degenerativas como Parkinson e Alzheimer. Associa-se também o uso contínuo desse nutriente à diminuição da ansiedade, insônia e o aumento da produção de serotonina, dopamina e noradrelina – neurotransmissores que interferem nas sensações de bom humor e bem-estar.

E isso é apenas um resumo que comprova que eles, realmente, são grandes amigos do cérebro e do coração. Ingerí-los, na alimentação ou com suplementação nutricional, é auxiliar esses dois órgãos vitais (importantes para a nossa saúde) a funcionar com mais qualidade, para o bem de todo o nosso organismo.

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