Matcha e seus poderes

Já abordamos aqui os benefícios do Matcha, considerado o "Super Chá Verde" e muito consumido em países orientais, europeus e Estados Unidos.

Hoje, convidamos você a clicar na imagem abaixo e ler uma matéria muito interessante que foi publicada no caderno "Equilíbrio e Saúde", da Folha de São Paulo. Saiba mais agora mesmo, pois as informações são muito instrutivas.    

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Agora que você já leu e está consciente do quanto o Matcha pode fazer bem para o seu organismo, peça o seu já  e comece a tomá-lo diariamente.   

É só clicar na imagem para ir até ao nosso site.

E a sua saúde, como está?

Os dados do Volume 3, da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), feita pelo IBGE e divulgada em agosto do ano passado, são preocupantes quando abordamos os dados relativos ao excesso de peso.

* 56,9% das pessoas com mais de 18 anos estavam com excesso de peso. Ou seja, tinham o IMC (Índice de Massa Corporal) igual ou maior que 25;

* 20,8% eram classificadas como obesas, com IMC igual ou maior que 30;

* 37,7% apresentavam cintura aumentada (maior que 88 cm para mulheres e 102 cm para os homens). Pessoas com essas características corporais, podem desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes;

* 22,3% das pessoas da amostragem, tinham quadro de pressão alta. 

Excesso de peso sempre é sinal de perigo, pois doenças como diabetes, câncer, hipertensão, etc, podem se manifestar. Desde o ano passado até hoje, certamente, esses índices não melhoraram. Para que esses índices mudem positivamente, é necessário um novo estilo de vida. 

Para que essa nova forma saudável de se viver seja incorporada, é preciso:

* Conscientizar-se que excesso de peso é doença e que conquistar (e se manter) em índices ideais deve ser um objetivo contínuo;    

* Atividade física regular (no mínimo, 150 minutos por semana). Valem caminhada, natação, corrida, prática esportiva (contínua e não apenas no final de semana), andar de bicicleta, etc. Recomenda-se, antes de tudo, consultar um cardiologista de sua confiança; 

* Alimentação equilibrada rica em nutrientes e pobre em calorias. Aliás, podemos dizer que é importante uma reeducação alimentar para se ter consciência do que se está ingerindo;

* Suplementação para fornecer ao organismo nutrientes que o fortaleçam e até mesmo ajudem na dieta de redução de peso.

* E, é claro, muita, mas muita disciplina e força de vontade...

E você: como está o seu IMC? Como está a sua saúde? Os dois estão interligados...           

ÓLEO DE COCO E SEUS BENEFÍCIOS

Você sabia que o óleo de coco pode deixar o seu organismo mais saudável? Pois acredite. Possui propriedades que podem prevenir doenças e contribuir para o nosso bem-estar.

Ele é um TCM (triglicerídeo de cadeia média) que contém, dentre outras substâncias, os ácidos láurico, cáprico e caprílico. Ou seja, podemos dizer que são gorduras boas que, consumidas nas quantidades adequadas, proporcionam saúde ao nosso corpo. Saiba um pouco mais sobre os ácidos citados acima.

Ácido Láurico: também presente no leite materno, em nosso organismo é transformado em monolaurina. Tem ação termogênica, antibacteriana, antiviral, além de auxiliar no combate aos micro-organismos nocivos à nossa saúde (vírus, vermes, protozoários,etc). A ingestão do óleo de coco, graças ao ácido láurico, contribui nas dietas de redução de peso, pois acelera o metabolismo e dá sensação de saciedade.   

Ácido Cáprico: transforma-se em monocaprina em nosso organismo. Tem funções antivirais e antimicrobianas.

Ácido Caprílico: existente em grande quantidade no óleo de coco  (também se encontra no leite materno), é um poderoso antifúngico, antibactericida e antiviral. Auxilia ainda manutenção dos níveis normais da acidez no estômago.

A ingestão contínua do óleo de coco, pode colaborar ainda, dentre outros benefícios:

No sistema imunológico: pelas propriedades já apresentadas acima;
Na saúde cardiovascular: ajuda a reduzir níveis elevados de colesterol;
No sistema digestivo: auxilia na absorção dos nutrientes e elimina bactérias prejudiciais ao organismo.
Como antioxidante: combatendo os radicais livres que causam o envelhecimento celular.
Na saúde da pele e cabelos.   

Que tal começar a fazer uso desse óleo que faz tão bem à sua saúde?

Na Nutrigenes, temos o Cártamo&Coco que associa os benefícios do óleo de coco ao de cártamo. Peça o seu, clicando na imagem abaixo.

 

Complexo B: benefícios indispensáveis ao organismo

As vitaminas são nutrientes e, portanto,  importantes para o funcionamento do organismo. Partilhamos com  você, nesta postagem, informações sobre as vitaminas do Complexo B. São elas: B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Niacina), B5 (Ácido Pantotênico), B6 (Piridoxina), B7 (Biotina), B9 (Ácido Fólico), B12 (Cianocobalamina).  

Elas se caracterizam por serem hidrossolúveis, ou seja, dissolvem-se em água, sendo transportadas pela corrente sanguínea até aos locais onde serão utilizadas em nosso corpo.  Dentre os benefícios que proporcionam, destacam-se: 

- participação nos sistemas neurológico, muscular, imunológico e digestivo; 
- auxilia no crescimento celular;
- atua na conversão dos carboidratos em energia, etc.  
  
Quando estamos com deficiência de vitaminas do Complexo B, podemos apresentar sintomas como:

- falta de disposição;
- fraqueza e cãibras musculares;
- dores abdominais;
- falta de apetite;
- Problemas capilares (queda); 
- Diminuição do nível da saúde cerebral. 

Só para se ter ideia do quanto essas vitaminas contribuem para o nosso bem-estar, a B9 (Ácido Fólico) é a responsável pela produção das células vermelhas do sangue e também pela remoção da homocisteína - um aminoácido presente no plasma sanguíneo e que pode aumentar as possibilidades de ocorrências de AVC´s (acidentes vasculares cerebrais). O ácido fólico ainda pode colaborar para a saúde cerebral, prevenindo, segundo estudos, a ocorrência de doenças degenerativas.

Imagina o quanto as demais vitaminas desse Complexo trazem de benefícios para o nosso organismo... Preparamos uma relação abaixo, com alguns deles: 

B1 - metabolismo das proteínas, carboidratos e gorduras; digestão e tônus muscular;
B2 - transformação dos alimentos em energia, atuação como antioxidante e na produção dos glóbulos vermelhos do sangue;
B3 - ajuda no controle do colesterol, no sistema nervoso e circulatório;
B5 - produção dos hormônios do estresse e sexuais, participação no metabolismo dos carboidratos e gorduras;
B6 - contribui para o sistema imunológico, na produção de serotonina, regulação da homocisteína;
B7 - auxilia para que unhas, pele e cabelos fiquem saudáveis; atua na regulagem da glicemia;
B12: produção de hemácias, hemoglobinas, colabora no sistema muscular e no sistema nervoso central, previne anemias, ajuda a melhorar as funções cognitivas nos idosos, auxilia na manutenção da integridade do DNA (fator preventivo contra câncer).    

Ou seja, está claro que cuidar dos níveis de vitaminas faz um bem enorme para a nossa saúde. Suplementar e se alimentar de maneira adequada são hábitos necessários para conseguirmos isso.

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